Bewegen zonder oordeel, hoe je leert trainen zonder jezelf af te straffen.

Zodra het over sporten gaat, komt er vaak iets mee: schuld. “Ik heb te veel gegeten, dus ik moet sporten.” “Ik ben te lui geweest, dus ik moet nu wel.”

Zonder dat we het doorhebben, is bewegen voor veel mensen een vorm van straf geworden. Een manier om goed te maken wat je hebt gedaan of niet hebt gedaan. In plaats van een manier om goed voor jezelf te zorgen.

Ik vind dat bewegen en sporten niet een vorm van straf moet zijn maar een manier is om voor jezelf te zorgen.

In de meeste sportscholen zijn allerlei metingen en voor-en-na-foto’s de standaard. Maar bij mij gaat het niet over centimeters of kilo’s. Het gaat over hoe jij je voelt.

Dat betekent ook: afrekenen met de overtuiging dat je alleen 'goed bezig' bent als je kapot de deur uitloopt. Of als je ‘sweat is fat crying’ T-shirt klam is van het zweet. Soms is een rustige training juist het meest waardevol.

Train om je goed te voelen niet om jezelf te straffen.