De mentale voordelen van mobiliteit en krachttraining.

Waarom je je hoofd kalmeert door je lichaam sterker te maken

We denken vaak dat sporten vooral goed is voor je lichaam. Dat je sterker wordt, fitter, strakker misschien. En ja, krachttraining en mobiliteit zijn daar absoluut goed voor. Maar wat we te vaak vergeten, is dat trainen misschien nog wel méér doet voor je hoofd dan voor je lijf.

Beweging brengt je uit je hoofd en terug in je lijf

Als je last hebt van stress, onrust of mentale spanning, speelt zich vaak van alles af in je hoofd. Gedachten draaien rondjes, je ademhaling zit hoog, je lichaam is gespannen zonder dat je het doorhebt.

Zodra je gaat bewegen, of het nou krachttraining, mobiliteit, cardio of zelfs een rustige wandeling, moet je aandacht naar je lichaam. Naar je adem. Naar je houding. Naar de sensaties in je spieren. En precies daar ontstaat mentale ruimte.

Veel mensen die bij mij trainen zeggen:

“Ik denk even nergens aan.”

Dat is geen toeval. Beweging is een van de krachtigste manieren om uit je hoofd te komen en te landen in het hier en nu.

Krachttraining als mentale anker

Elke keer dat jij jezelf optrekt, iets zwaarders tilt gebeurt er iets fundamenteels: je laat jezelf zien dat je het kunt. Dat je sterker bent dan je dacht. Dat je lichaam niet tegen je werkt, maar mét je werkt.

Krachttraining geeft je letterlijk een gevoel van innerlijke kracht. En dat gevoel draag je mee buiten de studio. In hoe je loopt. Hoe je je werk doet. Hoe je voor jezelf opkomt. Je hebt iets overwonnen, niet alleen een gewicht, maar ook een overtuiging.

Train to feel good.