Hoe social media je zelfbeeld (en je motivatie om te trainen) beïnvloedt.

Je opent Instagram en binnen twee minuten heb je vijf mensen voorbij zien komen met een plattere buik, gladdere huid en een sportregime dat jij onmogelijk zou kunnen volhouden. Je weet best dat het een highlight reel is. Maar tóch voel je je ineens minder goed over jezelf.

Herkenbaar? Voor de meeste mensen wel. Zeker als je je al niet lekker in je vel voelt, kan social media die onzekerheid versterken.

Maar wat je online ziet is zelden realistisch. Veel influencers sporten fulltime, hebben een team om zich heen (fysiotherapeuten, personal trainers, voedingsexperts), werken met filters en Photoshop.

En belangrijker nog: jij leeft een écht leven. Met een baan. Een lichaam met een geschiedenis. Emoties. Soms weinig slaap. Een volle agenda. Hormonen.

Bij Studio Kratos gaan we daarom terug naar de basis: het gaat om jou, niet om de vergelijking met anderen. Geen meetmomenten, geen ‘bikini body countdowns’.

Wil je beter omgaan met de invloed van social media op je zelfbeeld? Hier een paar simpele tips:

• Volg accounts waar je je goed bij voelt

• Ontvolg of mute alles dat je in twijfel brengt over jezelf

• En bovenal: herinner jezelf eraan dat jouw waarde niet zit in hoe je eruitziet, maar in wie je bent en hoe je je voelt

Social media kun je tegenwoordig bijna niet uitzetten. Maar je kunt wél kiezen wat je binnenlaat. En bij Studio Kratos help ik je die filter te bouwen zodat jij weer gaat trainen vanuit je goed voelen in plaats van vergelijking.