Normaliseer mentale gezondheid

Waarom ik geloof dat sporten méér is dan werken aan je lichaam, het is werken aan je hele zelf.

Ik heb te maken met een angststoornis. Ik ben gevoelig voor prikkels en voor wat er om me heen gebeurt. Lange tijd heb ik dat verborgen gehouden. Naar buiten toe leek alles in orde, maar vanbinnen was er vaak onrust.

Ik wilde niet zwak zijn. Tot het niet meer ging en ik last kreeg van paniekaanvallen. Iets wat ik niet meer kon negeren of verstoppen.

Die paniekaanvallen waren uiteindelijk het begin van een ander pad. Ik ben in therapie gegaan en kreeg hulp van een psycholoog die mij stap voor stap heeft geholpen om mijn angst te begrijpen en ermee te leren omgaan. Inmiddels zijn we jaren verder. Ik heb nog steeds momenten waarop ik paniek voel opkomen maar ik kan er nu een stuk beter mee omgaan.

Toch blijft er een stem in mijn hoofd die soms zegt: "Pas op dat je niet te kwetsbaar bent." "Je moet sterk zijn." En die stem is hardnekkig.

Maar juist daarom ben ik Studio Kratos begonnen. Niet om alleen maar sterke lichamen te bouwen maar om een plek te creëren waar door middel van beweging aan je mentale gezondheid kan werken. Waar mentale gezondheid niet iets is waar je omheen werkt, maar iets waar je mee leert werken.

Sport als veilige uitlaatklep

Bij Studio Kratos zie ik elke dag dat fysieke beweging kan helpen om mentale spanning los te laten. Niet als ‘oplossing’ of quick fix, maar als manier om in contact te komen met jezelf.

Voor mij en veel van mijn klanten ‘vaak met pijnklachten of mentale onrust’ is sporten lang gekoppeld geweest aan presteren, afvallen, of voldoen aan een plaatje. Ik wil met Studio Kratos mensen leren om uit je hoofd te komen en weer in je lijf te landen.

Of je nu herstelt van een burn-out, leeft met een angststoornis, of simpelweg niet lekker in je vel zit: je bent welkom zoals je bent.

Train om je goed te voelen.