Mobiliteit: Wat is het en waarom is het belangrijk?"

“Ik ben gewoon stijf.”

“Ik kan die beweging gewoon niet.”

“Ik heb altijd al een zwakke rug gehad.”

Zinnen die ik regelmatig hoor in de studio. Veel mensen die ik begeleid hebben al jaren last van pijn of beperkingen. Ze denken dat het nu eenmaal zo is, dat hun lichaam niet anders kan. Maar vaak ligt het probleem niet in kracht of conditie, maar in mobiliteit.

Mobiliteit is simpel gezegd je vermogen om vrij en gecontroleerd te bewegen binnen je gewrichtsbereik. Het is niet hetzelfde als flexibiliteit. Waar flexibiliteit gaat over hoever je iets kunt rekken, gaat mobiliteit over de controle die je hebt binnen jouw bewegingsvrijheid.

Bijvoorbeeld: je kunt misschien je knie heel hoog optrekken met je handen (flexibiliteit), maar kun je hem daar ook actief zelf naartoe brengen en vasthouden (mobiliteit)?

Mobiliteit is essentieel als je zonder pijn wilt bewegen. Want een lichaam dat niet goed beweegt, gaat compenseren. Dan nemen je rug, schouders of knieën het over en daar ontstaan vaak klachten.

In de trainingen bij Studio Kratos is mobiliteit een vast onderdeel. Ik kijk niet alleen naar wat je doet, maar vooral naar hoe je beweegt. Waar zit er blokkade? Waar kan je meer ruimte creëren?

Mobiliteitstraining zorgt ervoor dat je lichaam soepeler en stabieler wordt. Dat je leert voelen hoe je beweegt. En dat je op lange termijn minder pijn ervaart én meer vertrouwen opbouwt in je lijf.

Of je nou net begint of al jaren last hebt: je lichaam wil bewegen. En mobiliteit is de sleutel om dat veilig, pijnvrij en met plezier te doen.