Waarom ik niet geloof in before-after foto’s en vetpercentage meten.

Om je heen vliegen de before-and-after foto’s je om de oren. Op social media zie je mensen met bizarre transformaties – van weinig spiermassa naar afgetraind lijf, van maat 42 naar maat 36. Ik geef toe: ook ik heb me daar in het verleden schuldig aan gemaakt.

En wat ik toen merkte? Dat het hele gesprek ineens alleen nog maar ging over hoe iemand eruitzag.

Niet over wat die persoon had geleerd. Niet over hoe ze zich voelden. Niet over wat er echt was veranderd in hun leven.

Het echte resultaat wordt vergeten

Soms komt er iemand bij me die maandenlang niets aan beweging deed. En diegene begint ineens twee keer per week te trainen. Stapt over op betere voeding. Voelt zich zelfverzekerder. Zit beter in z’n vel. Heeft minder pijn. En toch… is er teleurstelling. Want: "De weegschaal is nauwelijks veranderd." Of: "Mijn before-after foto lijkt niet zo spectaculair."

Maar wat als je nu terugkijkt en ziet hoeveel je bent gegroeid?

Waarom ik geen fan ben van meten = weten

Natuurlijk, meten kan iets zeggen. Maar het is vaak misleidend en uit z’n verband gerukt. Twee dingen worden vaak over het hoofd gezien:

1. Je gewicht en vetpercentage zijn niet stabiel.Je lichaam verandert elke dag. Door vocht, hormonen, slaap, voeding, stress. Zelfs de meest geavanceerde meetapparatuur heeft een foutmarge. En dan heb ik het nog niet eens over een simpele weegschaal.

2. Je vergelijkt jezelf met anderen.De één bouwt spiermassa op in een paar maanden. De ander doet daar jaren over. Lichaamsbouw, hormonen, genetica – het speelt allemaal mee. Je vergelijkt appels met peren. Of beter gezegd: jouw proces met iemand anders zijn hoogtepunt.

Wat zegt wél iets?

Ik vraag klanten liever:

• Zit je broek wat losser?

• Heb je minder rugpijn achter je bureau?

• Til je de boodschappen makkelijker naar boven?

• Speel je met je kinderen zonder buiten adem te raken?

• Slaap je beter?

• Voel je je sterker, rustiger, zelfverzekerder?

Dat zijn de dingen die er écht toe doen. Die je leven verbeteren. Die je vrijheid en energie geven.

En die zie je niet op een foto of in een cijfertje.

Je bent geen voor-en-na

Bij Studio Kratos gaan we niet voor quick fixes of voor-en-na-plaatjes. We gaan voor duurzame verandering. Voor luisteren naar je lichaam. Voor groeien in kracht, vertrouwen en energie op een manier die past bij jou.