Waarom ik niet geloof in meetapparaten als smartwatches, Whoop of slaaptrackers.

We leven in een tijd waarin we alles willen meten. Hoeveel stappen je zet. Hoe goed je hebt geslapen. Hoe hoog je stressniveau is. Hoe je hartslagvariabiliteit (HRV) ervoor staat. En dat allemaal in een app of om je pols – alsof die precies weet hoe jij je voelt.

Maar eerlijk? Ik ben daar geen fan van.

Niet omdat ik tegen technologie ben, maar omdat ik zie wat het met mensen doet. En dat is vaak het tegenovergestelde van wat gezond is.

Het gevaar van self-fulfilling prophecy

Stel, je wordt wakker en je voelt je eigenlijk prima. Je hebt goed geslapen, je hebt zin in de dag. Tot je op je smartwatch kijkt en die zegt: Slaapscore: 20 van de 100.En ineens… voel je je moe. Lusteloos. “Shit, ik heb blijkbaar slecht geslapen.”

Of je horloge geeft aan dat je gestrest bent. Je was het niet van plan, maar ineens ga je er wél op letten: je ademhaling, je hartslag, die lichte spanning in je schouders. Zie je wel, ik bén gestrest.

Je mind is krachtiger dan je denkt. En als je een apparaat laat bepalen hoe je je zou moeten voelen, dan ga je dat gevoel vaak ook ervaren.

Luisteren naar jezelf, niet naar je horloge

Bij Studio Kratos doe ik het anders. Wij geloven dat je lichaam signalen geeft – je moet alleen (weer) leren luisteren.

• Ben je moe of mentaal overprikkeld?

• Heb je spierpijn of vraagt je lichaam juist om beweging?

• Slaap je écht slecht, of heb je gewoon te lang naar je scherm gekeken voor het slapengaan?

Die antwoorden vind je niet in een app. Die voel je zelf als je tenminste in contact staat met je lijf.

Mobiliteit als manier om te verbinden

Een van de manieren waarop wij dat contact herstellen is via mobiliteitstraining. Niet als warming-up of als ‘extraatje’, maar als essentieel onderdeel van hoe jij je lijf leert kennen.

Tijdens mobiliteit leer je voelen:

• Waar zit spanning?

• Welke beweging voelt soepel, en welke juist niet?

• Hoe reageert je lichaam op rust, inspanning of stress?

Jij bent geen getal

Bij Studio Kratos werken we niet met scores of metingen. We werken met mensen. Echte mensen met echte gevoelens, energielevels en grenzen.

Want jij bent geen algoritme. Jij bent een mens. En je lichaam weet vaak beter wat goed voor je is dan welke tracker dan ook.

Wil jij leren om op een gezonde manier naar je lichaam te luisteren – zonder oordeel, zonder meetstress? Kom gerust langs voor een intake.